Науково обґрунтований підхід до йоги для людей 55+. Покращуйте гнучкість, баланс та загальне самопочуття за допомогою експертних методик, створених спеціально для зрілого віку.
Активних учасників
Років досвіду
Задоволених клієнтів
Сертифікованих інструкторів
Наша команда складається з висококваліфікованих інструкторів йоги, фізіотерапевтів та спеціалістів з активного довголіття. Кожен член команди має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та постійно вдосконалює свої знання відповідно до найновіших наукових досліджень.
Головний інструктор
Сертифікований йога-терапевт з 20+ років досвіду. Спеціалізується на адаптивній йозі для людей з обмеженою мобільністю.
Фізіотерапевт
Експерт з реабілітації та профілактики. Розробляє індивідуальні програми для покращення рухливості.
Спеціаліст з медитації
Майстер практик усвідомленості. Допомагає знайти внутрішній спокій та гармонію через медитативні техніки.
Консультант з харчування
Нутриціолог з досвідом роботи в галузі здорового харчування для людей похилого віку.
Інструктор хатха-йоги
Спеціалізується на м'яких практиках та дихальних техніках для зниження стресу та напруги.
Кінезитерапевт
Експерт з відновлення та зміцнення м'язів. Розробляє програми для підтримання фізичної форми.
Психолог
Спеціаліст з вікової психології. Допомагає адаптуватися до змін та знайти мотивацію для активного життя.
Реабілітолог
Фахівець з відновлення після операцій та застарілих проблем. Індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наш науково обґрунтований підхід поєднує традиційні практики йоги з сучасними знаннями про фізіологію та психологію зрілого віку. Кожна програма розробляється індивідуально, враховуючи особливості та потреби кожного учасника.
Познайомитися з командою особистоОберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі програми включають персональну консультацію та можливість адаптації під ваші особливості.
Ідеально для початківців
на місяць
Найпопулярний вибір
на місяць
Максимальний результат
на місяць
| Можливості | Базова | Активна | Преміум |
|---|---|---|---|
| Групові заняття | 8/місяць | 12/місяць | Безліміт |
| Індивідуальні сесії | - | 2/місяць | 4/місяць |
| Персональний план | - | ✓ | ✓ |
| Особистий куратор | - | - | ✓ |
Ми гарантуємо професійний, безпечний та ефективний підхід до кожного учасника. Якщо протягом перших 30 днів ви не відчуєте покращення самопочуття або не будете задоволені якістю послуг, ми повернемо вам повну вартість програми.
Простір, створений для комфорту та натхнення
Підтримка та мотивація в колі однодумців
Ідеальне місце для внутрішнього спокою
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку, включаючи тих, хто ніколи не займався йогою. Ми починаємо з базових вправ та поступово підвищуємо складність.
Зручний одяг, килимок для йоги (можемо надати), пляшку води. Не забудьте про позитивний настрій та готовність до нових відкриттів!
Першочергово оцінюємо ваш поточний стан здоров'я, фізичні можливості та цілі. На основі цього розробляємо індивідуальну програму.
Так, за умови правильного підходу. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та адаптують вправи під індивідуальні потреби.
Ми розробляємо спеціальні адаптовані програми. Багато вправ можна виконувати сидячи на стільці або з додатковою підтримкою.
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань. Ми працюємо в тісній співпраці з медичними фахівцями.
Перші позитивні зміни зазвичай помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращення настрою, сну та загального самопочуття.
Так! Дихальні техніки та м'які розтягування сприяють розслабленню нервової системи та покращенню якості сну.
Регулярні заняття значно покращують координацію та баланс, що зменшує ризик падінь та підвищує впевненість у рухах.
Оптимально 2-3 рази на тиждень для групових занять плюс короткі домашні практики. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Так, ми надаємо відео-уроки та персональні рекомендації для домашньої практики. Особливо корисно для закріплення навичок.
Програми тренувань, відео-уроки, трекер прогресу, нагадування про заняття та можливість зв'язку з інструктором.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуГотові розпочати свою подорож до здорового та активного життя? Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом 24 годин для персональної консультації.
Покращили гнучкість за 3 місяці
Відчули покращення настрою
Зменшили стрес та тривожність
Покращили якість сну
Середнє покращення амплітуди рухів на 35% за 6 місяців
78% учасників покращили стійкість та координацію
Збільшення м'язової сили на 25% без навантаження
Рівень кортизолу знижується на 23% після 3 місяців
Тривалість глибокого сну збільшується на 40 хвилин
Покращення артеріального тиску у 68% учасників
62 роки, пенсіонерка
"За рік занять йогою моя гнучкість покращилася неймовірно. Тепер можу легко нахилятися та відчуваю себе набагато молодшою. Команда streldomar - справжні професіонали!"
58 років, інженер
"Після операції на коліні думав, що активне життя закінчилося. Завдяки адаптованим програмам streldomar знову відчуваю радість руху та впевненість."
65 років, вчителька
"Проблеми зі сном мучили мене роками. Дихальні техніки та медитація з streldomar повернули мені спокійні ночі та бадьорі ранки."
Кожна подорож розпочинається з першого кроку. Приєднайтеся до спільноти streldomar та створіть свою унікальну історію здоров'я, активності та внутрішньої гармонії.
Розпочати мою історіюЯк учасник streldomar, ви отримуєте доступ до унікальних пропозицій від наших надійних партнерів у сфері здоров'я та активного життя.
Спеціальні ціни на якісний спортивний одяг, аксесуари для йоги та натуральні продукти здорового харчування.
Доступ до закритих семінарів, майстер-класів та оздоровчих ретритів за спеціальними цінами.
Безкоштовні консультації та знижки на послуги наших партнерів: масажистів, дієтологів та психологів.
Пріоритетне бронювання, персональний менеджер та цілодобова підтримка для всіх ваших потреб.
Станьте частиною привілейованої спільноти streldomar та насолоджуйтеся всіма перевагами здорового та активного способу життя.
Персоналізовані пропозиції
Преміум якість послуг
Довірені партнери